Mikä on hyväksi raudanpuutteelle? Raudanpuutteen oireet ja hoito

Raudanpuute , maailman yleisin anemiatyyppi , on tärkeä terveysongelma, jota esiintyy 35 prosentilla naisista ja 20 prosentilla miehistä. Raskaana olevilla naisilla tämä osuus nousee jopa 50 prosenttiin.

Mikä on raudanpuute?

Raudanpuute on tila, jossa kehon tarvitsema rauta ei eri syistä pysty tyydyttämään. Raudalla on erittäin tärkeitä tehtäviä kehossa. Hemoglobiini, joka tuottaa punaisia ​​verisoluja, joita kutsutaan punasoluiksi, sisältää rautaa, ja punasoluilla on tärkeä rooli hapen ottamisessa keuhkoista ja sen toimittamisessa muihin kudoksiin.

Kun veren rautapitoisuus on alhainen, punasolujen tuotanto vähenee ja sen seurauksena soluihin, kudoksiin ja elimiin kuljetettavan hapen määrä vähenee. Raudanpuutteen seurauksena ilmaantuu anemia, jota kutsutaan raudanpuuteanemiaksi. Rauta toimii myös osana voimalaitoksia soluissa ja entsyymeissä ja sillä on suuri merkitys keholle.

Mikä aiheuttaa raudanpuutetta?

Rauta on kivennäisaine, jota elimistö ei pysty tuottamaan, ja siksi sitä on saatava riittävästi ja säännöllisesti ruokavalion kautta. Raudanpuute johtuu yleensä lisääntyneestä raudantarpeesta kehossa, riittämättömästä raudan saannista tai raudanhukasta elimistöstä. Raudanpuutteen tärkein syy on rautaa sisältävien elintarvikkeiden riittämättömyys. Raskauden ja kuukautisten kaltaisissa tilanteissa elimistön raudan tarve kasvaa.

Raudanpuutteen syyt, jotka johtuvat kehon lisääntyneestä raudan tarpeesta;

• Raskaus
• Imetysaika
• Synnytys usein
• Kasvavassa iässä
• Teini-ikä voidaan luetella seuraavasti.

Riittämättömästä raudan saannista johtuvan raudan puutteen syyt ovat;

• Riittämätön ja epätasapainoinen ravitsemus
• Se on kasvisruokavalio, jossa ei nautita lihaa, maksaa ja muita runsaasti rautaa sisältäviä muita eläimenosia (Vaikka kasviperäisissä elintarvikkeissa on riittävästi rautaa, sen sisältämä muoto voi hyödyntää elimistössä huonosti. Eläimen lihasrakenteessa oleva myoglobiini sisältää erittäin helposti imeytyvä rauta).

Kehon raudanpuutoksen syyt;

• Raskas kuukautisvuoto
• Liiallinen verenhukka mahahaavojen, peräpukamien, onnettomuuksien jne. vuoksi.
• Se lisää kivennäisaineiden ja muiden hivenaineiden, kuten raudan, häviämistä virtsan ja hien kautta liiallisesta harjoituksesta johtuen.

Yllä lueteltujen syiden lisäksi seuraavat tekijät voivat aiheuttaa raudanpuutetta:

• Riittämätön mahahapon eritys
• Haavaumia mahassa tai pohjukaissuolessa
• Leikkaus mahalaukun tai ohutsuolen osan poistamiseksi
• Suolistosta kehoon siirtymän raudan riittämätön imeytyminen sairauksien, kuten keliakian, vuoksi
• Kofeiinipitoiset juomat, kuten tee, kahvi ja cola, estävät merkittävästi raudan imeytymistä aterioiden yhteydessä.
• Perinnöllinen raudanpuute
• Imeytymistä heikentävien lääkkeiden käyttö

Mitkä ovat raudanpuutteen oireet?

Raudanpuutetta on vaikea havaita varhaisessa vaiheessa. Elimistö voi kompensoida raudanpuutetta jonkin aikaa ja viivyttää anemiaoireiden ilmaantumista. Joitakin varhaisia ​​oireita havaitaan kuitenkin myös tässä vaiheessa. Jotkut näistä varhaisista oireista ovat;

• Hauraat hiukset ja kynnet
• Kuiva iho
• Halkeamia suun kulmissa
• Polttava kieli
• Herkkyys suun limakalvolla

Raudanpuutteen edetessä ja anemiaa esiintyy, muita merkkejä ja oireita lisätään. Raudanpuutteen yleisimmät oireet ovat;

• Heikkous
• Jatkuva väsymys
• Keskittymisongelmia
• Välinpitämättömyys
• Hengittäminen fyysisen toiminnan aikana
• Huimaus ja pyörrytys
• Päänsärky
• Masennus
• Unihäiriöt
• Kylmä olo kuin tavallisesti
• Hiustenlähtö
• Ihon väri näyttää vaalealta
• Kielen turvotus
• Tinnitus
• Se voidaan luetella pistelyksi tai tunnottomuudeksi käsissä ja jaloissa.

Mikä aiheuttaa raudanpuutetta?

Raudanpuuteanemia voi johtaa vakaviin, hengenvaarallisiin terveysongelmiin, jos sitä ei hoideta. Jotkut näistä terveysongelmista;

• Sydänsairaudet (kuten nopea sydämen syke, sydämen vajaatoiminta, suurentunut sydän)
• Raskaudenaikaiset ongelmat (kuten alhainen syntymäpaino, vauvan epänormaalipaino, ennenaikaisen synnytyksen riski, lapsen henkisen kehityksen ongelmat)
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen ja sairauksien tarttuminen helpommin
• Vauvojen ja lasten kehitysvammaisuus ja kehitysvammaisuus
• Levottomien jalkojen syndrooma

Kuinka diagnosoida raudanpuute?

Raudanpuute havaitaan yleensä rutiiniverenkuvauksen yhteydessä tai tehdään muihin tarkoituksiin. Raudanpuutteessa elimistö tyhjentää ensin rautavarastot. Kun nämä varannot ovat täysin lopussa, ilmaantuu raudanpuuteanemia. Tästä syystä raudanpuutteen varhaiseen diagnosointiin tarvitaan verikokeita, jotka osoittavat rautavarastojen tilan. Kun kehossamme on vitamiini- tai kivennäispuutos, on erittäin tärkeää seurata ja hallita sitä. Esimerkiksi rutiiniraudan seulontatutkimusta voidaan suositella lihavalle potilaalle, joka on tehnyt pysyviä muutoksia elämässään bariatrisella leikkauksella. Jos sinulla on raudanpuutteeseen viittaavia valituksia, voit hakea terveyskeskukseen. Lääkärisi kyseenalaistaa elämäntapasi ja ruokailutottumuksesi sekä ottaa yksityiskohtaisen sairaushistorian, mukaan lukien olemassa olevat sairaudet ja lääkkeet. Toisaalta nuorille naisille se kysyy kuukautisten tiheydestä, kestosta ja vaikeusasteesta. Vanhuksilla se tutkii, onko ruuansulatuskanavasta, virtsasta ja sukuelimistä verenvuotoa. Anemian syyn tunteminen on avain onnistuneeseen hoitoon.

Lopullinen tieto rautatasapainosta on mahdollista vain verikokeilla. Diagnoosi yritetään tutkimalla testeillä erilaisia ​​parametreja, kuten hemoglobiinia, hematokriittiä, punasolujen määrää ja transferriiniä.

Kuinka ehkäistä raudanpuutetta?

Raudanpuutteen esiintymisen estäminen on mahdollista ruokailutottumuksia muuttamalla. Tätä varten;

• Syö runsaasti rautaa sisältäviä ruokia
• Näiden ruokien yhdistäminen elintarvikkeisiin, jotka helpottavat raudan imeytymistä (ruoat ja juomat, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten appelsiinimehu, limonadi, hapankaali, helpottavat imeytymistä).
• Raudan imeytymistä vähentävien ruokien ja juomien välttäminen auttaa estämään raudanpuutetta.

Mikä on hyväksi raudanpuutteelle?

Rautapitoisten ruokien nauttiminen vastaa kysymykseen, mikä on hyväksi raudanpuutteeseen . Punainen liha, maksa ja muut eläimenosat, palkokasvit, kuten kikherneet, linssit, mustasilmäherneet, munuaispavut, herneet ja kuivatut pavut; Ruoat, kuten pinaatti, perunat, luumut, siemenettomat viinirypäleet, keitetyt soijapavut, kurpitsa, kaura, melassi ja hunaja sisältävät runsaasti rautaa. Näitä ruokia tulisi myös kuluttaa runsaasti raudanpuutteen estämiseksi. Raudanpuute voi heikentää immuunijärjestelmää. Potilaille, joilla on viruksen aiheuttaman immuunijärjestelmän eli AIDSin oireita, voidaan seurata säännöllisesti monia kivennäisaineita ja vitamiineja, mukaan lukien rautaa.

Ruoat, jotka estävät raudan imeytymistä

Jotkut ruoat tai juomat voivat laukaista raudanpuutteen vähentämällä raudan imeytymistä. Jotkut niistä;

• Leseet, täysjyvävilja
• Öljykasvit (esim. soija, maapähkinät)
• Kahvia
• Musta tee
• Proteiini (kaseiini) soijasta ja soijamaidosta
• Kalsiumsuolat (Löytyy useista kivennäisvesistä.

Mikäli mahdollista, näitä ruokia ja juomia ei tulisi nauttia yhdessä rautaa sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Erityisesti anemiapotilaiden tulee pysyä poissa heistä, jos mahdollista.

Kuinka hoitaa raudanpuutetta?

Raudanpuuteanemian hoito vaatii yhdistettyä lähestymistapaa. Ensinnäkin on tärkeää määrittää, miksi raudanpuute ilmenee; koska hoito suunnitellaan syyn mukaan. Raudanpuutetta aiheuttavien ongelmien poistaminen on hoitoprosessin tärkein vaihe.

Jos puutos johtuu liian vähäisestä raudan saannista, sairastuneen henkilön ruokavalio mukautetaan riittävän raudan saannin takaamiseksi. On suositeltavaa, että ihmiset nauttivat rautapitoisia ruokia, kuten punaista lihaa, maksaa ja kalaa. Lisäksi potilasta kehotetaan välttämään aterioiden aikana raudan imeytymistä vähentäviä juomia, kuten teetä ja kahvia.

Jos ruokavalion muutos ei ole riittävä ja potilaalla on anemiaa, potilasta voidaan joutua hoitamaan rautalääkkeillä. Rautalääkkeiden käyttö ilman lääkärin valvontaa on kuitenkin vaarallista. Koska ylimääräinen rauta ei poistu elimistöstä, se voi kerääntyä elimiin, kuten haimaan, maksaan, sydämeen ja silmiin, aiheuttaen vaurioita.

Jos epäilet, että sinulla on raudanpuute, voit kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen tai saada neuvoja perhelääkäriltä syiden selvittämiseksi ja diagnoosin selventämiseksi.